范一贤【素食养生】长斑香蕉能吃吗?-朝圣之旅

范一贤
 香蕉是最常见不过的水果了,但是我们常常会发现,香蕉放久了表皮就会“长斑”,很多人觉得这是香蕉烂掉了,其实不是的,长斑的香蕉功效更强,下面为大家盘点1根长斑香蕉的功效。

【长斑香蕉的功效】
1.贫血:长斑香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。
2.高血压:长斑香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传:长斑香蕉能降低血压高和中风机会。
3.脑力:在英国Twickenha就有200名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量长斑香蕉。研究显示,含丰富钾质的长斑香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

4.便秘:长斑香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动,消除便泌,无需服用轻泻剂。
5.宿醉:长斑香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。长斑香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,抒缓精神和制做炭水化合物。
6.心绞痛:长斑香蕉对身体有一种天然的制酸性,有镇痛作用。
所以呢,不要以为长斑的香蕉就是坏了的,吃了对身体有好处,但是一旦发现香蕉里面坏了,那就真的不能吃了。
每日一素
【照烧腐皮卷】

【原料】腐竹2、3张 杂蔬一份
【照烧腐皮卷的做法】 
 1、各式蔬菜分别炒熟,不加盐。
 2、腐皮泡软,剪成长条包入蔬菜,卷紧。
 3、平底锅放少量油,小火慢煎,定型后翻身。
 4、生抽糖素蚝油加水调成汁,小火炖煮至腐皮软烂即可出锅。
【小贴士】
卷紧,不要煎的太老,炖透,不要太咸哦。


? 当你老了 一生最后悔什么?